Pijn in rug en bekken

Toen ik nog maar 10 weken zwanger was van mijn eerste kindje, kreeg ik last van mijn rug en bekken. De pijn zat laag in mijn rug en in de heupkommen. Het was een beurs gevoel en de klachten werden steeds erger, terwijl de meeste mensen in mijn omgeving nog niet eens wisten dat ik zwanger was!

Lang zitten, wandelen, traplopen, stofzuigen; alles zorgde voor meer pijnklachten. Ik heb toen een afspraak gemaakt bij de fysiotherapeut. Gelukkig herkende ze mijn klachten meteen en kon ze mij vertellen dat er iets aan te doen was. Al na de eerste behandeling voelde mijn lijf veel soepeler.

Doordat ik van mijzelf al vrij lenig ben en doordat onder invloed van de zwangerschapshormonen mijn banden verder oprekten, raakte mijn bekken tijdens de zwangerschap snel uit balans. Dit gebeurde bijvoorbeeld als ik van mijn fiets afstapte of tijdens het traplopen. Hierdoor kreeg ik vaak pijn aan één kant van mijn bekken. De behandelingen die ik kreeg bij de fysiotherapeut zorgden ervoor dat mijn bekken weer recht en in balans kwam en mijn spieren soepel werden. Helemaal pijnvrij ben ik niet geweest tijdens deze zwangerschap, maar de behandelingen hebben er wel voor gezorgd dat ik op de been bleef. Tot de laatste week heb ik zelfs kunnen fietsen! Toen ik een tweede keer zwanger werd, heb ik geprobeerd mijn buik-en rugspieren te versterken met Pilates. Dit heeft mij enorm geholpen, want tijdens de tweede zwangerschap begonnen mijn klachten pas rond de 20e week.

Toen de klachten weer opspeelden ben ik weer onder behandeling geweest en heb ik hier veel baat bij gehad. De combinatie van voldoende beweging, rust nemen bij pijn en de behandelingen van de fysiotherapeut hebben mij ook weer door deze zwangerschap heen geholpen. Na beide bevallingen ben ik nog ruim twee maanden onder behandeling geweest. Hierna waren de klachten zo goed als verdwenen. Het blijft een zwakke plek, maar als ik pijn heb, bel ik meteen de fysiotherapeut voor een behandeling en die zorgt er eigenlijk meteen voor dat mijn lijf kan ontspannen en mijn klachten verdwijnen.

Marian de jong