RELIEVING PELVIC GIRDLE PAIN

Guía terapéutica desarrollada por Cecile Röst y Susannah Britnell.

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PELVIC GIRDLE PAIN: TIPS & TRICKS

  1. ¡Los glúteos son tus amigos! Date la vuelta en la cama sin dolor usando la técnica Rost Roll.
  2. No muevas cosas que están en el suelo con los pies. Separa los pies, agáchate y usa las manos.
  3. Siéntate como un hombre, en serio. Las posturas abiertas y relajadas son más cómodas.
  4. ¿Sueles apoyar el peso en un solo lado cuando estás de pie? Mejor no lo hagas: te dolerá mucho menos si equilibras el peso entre las dos piernas.

¿Quieres saber más? Descárgate nuestra app Rost Moves Mamas, o consulta con un terapeuta formado en el método Rost.

LATEST RESEARCH

Cerca del 45 % de las embarazadas y del 33 % de las mujeres que han dado a luz recientemente padecen Dolor de Cintura Pélvica (DCP). El foco de dolor suele estar en la espalda baja, el hueso sacro, las articulaciones sacroilíacas (una o las dos) y el pubis. También se siente dolor a menudo en las caderas, las ingles y la parte inferior del abdomen, y puede irradiar hacia la cara interna o posterior de los muslos. El dolor puede cambiar de lugar, concentrarse en un lado, en ambos o extenderse por toda la zona pélvica. También puede variar en intensidad dependiendo del día, del momento del día y entre embarazos.
Hay estudios recientes que confirman que el dolor puede persistir durante años y afectar no sólo al bienestar físico, sino también al bienestar social y emocional de quien lo sufre.

 

El equipo de Rost Therapy está investigando activamente sobre DCP en el embarazo.