Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap

Therapeutische richtlijnen ontwikkeld door Cecile Röst en Susannah Britnell
Attention! The English and Spanish versions of RTh are currently under construction.

Voor patiënten

Voor therapeuten

Voor overige (para)medici

Onderzoek

Bekkenpijn komt veel voor in de zwangerschap en de periode na de bevalling. Ongeveer 45% van alle zwangeren en 33 % van de pas bevallen vrouwen heeft pijnklachten in het bekken of de onderrug. De pijn kan wisselen van plaats, aan een kant zijn, aan beide zijden of rondom. De pijn kan zich bevinden: laag onder in rug, bij het heiligbeen, de SI-gewrichten tussen heiligbeen (sacrum) en darmbeen (ilium) en bij het schaambot. Omdat uit recent onderzoek opnieuw is gebleken dat vrouwen nog vele jaren pijnklachten en fysieke, sociale en emotionele problemen kunnen overhouden (Elden, 2016) blijft onderzoek hard nodig. Rost Therapy houdt zich aktief bezig met onderzoek. We houden u op de hoogte.

Beweegtips bij bekkenpijn

1. Je bilspieren zijn je beste vrienden! Je kunt zonder pijn omdraaien in bed met onze manier van omrollen: de 'Rost Roll Technique' is zeer populair bij zwangeren en bekkenpatiënten!
2. Schop niet steeds spullen weg met je voeten! Zet je benen (heel) wijd uit elkaar en buig je knieën om dingen op te rapen.
3. Je kan beter zitten zoals mannen dat doen...echt waar!
4. Hang je weleens op 1 been als je staat? Beter niet doen: je hebt echt minder pijn als je op 2 benen staat en je knieën niet doorhangen naar achteren!

Wil je hier meer over weten? Download onze Rost Moves Mamas app (gratis) voor Android of Iphone of bezoek een therapeut van onze adressenlijst!

Image course pelvic3

cursus 'Bekkenpijn tijdens en na de zwangerschap' 2016

Deze online cursus is bedoeld voor (geregistreerde) fysiotherapeuten en oefentherapeuten Mensendieck/Cesar.

Meer info en deelnemen